中医九种体质养生讲义.ppt

中医九种体质养生;Company Logo; 体质概述 ;西医; 天人、形神相应及整体观 辨证论治, 望闻问切 “未病” “欲病” “已病” （孙思邈） 上医医未病之病，维护健康的养生医学，未雨绸缪，防病于先； 中医医欲起之病，早期干预的预防医学，防微杜渐，欲病救萌； 下医医已病之病，针对疾病的治疗医学，已病早治，防其传变。;Company Logo; 中医“治未病”思想源自“黄帝内经”。历代医家乃至现代医学对“治未病”思想都极为重视。根据现代医学理论将人群的健康状态分为三种：一是健康未病态；二是欲病未病态；三是已病未传态。因此, “治未病”就是针对这三种状态,具有未病养生防病于先,欲病施治防微杜渐和已病早治防止传变的作用。;;亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇;Company Logo;体质平和，是“形神合一”，气血平和，是人与环境和谐。 体质偏颇，是“貌合神离”，气血失调，是人与环境失和。;多食咸，则脉凝泣而变色 多食苦，则皮槁而毛拔 多食辛，则筋急而爪枯 多食酸，则肉胝而唇竭 多食甘，则骨痛而发落;平和质;体质特征概括;调体法则;调理方法;2 起居调护 《素问·四气调神大论》指出： 春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。 夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。 秋三月，此谓容平，天地以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。 ;调理方法;4 经络调理;5 穴位按摩 气海 大椎 足三里 ;阴虚质;体质特征概括;?成因:先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。 表现:面色潮红、有烘热感，手足心热，目干涩，视物花，鼻微干，唇红微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥。 性格特征：性情急躁，外向好动，活泼 ;调体法则;调理方法;推荐食谱;药物治疗;注意事项;运动疗法;经络调理;阳虚质;体质特征概括;?成因:先天不足，或病后阳亏。如家族中素有虚寒表现，或孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。 ?表现:平素畏冷，手足不温，喜热饮食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清长，大便溏薄，舌淡胖嫩，边有齿痕。 性格特征：性格多沉静、内向 ;调体法则;推荐食谱;韭菜炒核桃仁 八角焖牛腩 当归生姜羊肉汤 红茶荔枝汤 ;药物治疗;运动疗法;经络调理;穴位按摩;血瘀质;体质特征概括;?成因:先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。 表现:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块。 性格特征：烦躁、健忘;调体法则;推荐食谱;香菇油菜 红花煮墨鱼 黑豆川芎粥 ;药物治疗;注意事项;运动疗法;穴位按摩;湿热质;体质特征概括;成因:先天禀赋，或久居湿地、喜食肥甘，或长期饮酒、火热内蕴。 表现:形体偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，小便短赤，大便燥结或粘滞。 性格特征：容易心烦、急躁 ;调体法则;推荐食谱;三色粥（赤小豆----清热解毒、绿豆------清热利湿、薏米-------健脾利湿） 绿豆藕 泥鳅炖豆腐 丝瓜茶 桂花茶 ;药物治疗;运动疗法;穴位按摩;痰湿质;体质特征概括;成因:先天遗传，或后天过食肥甘，致水液内停而痰湿凝聚，形成以黏滞重浊为主要特征的体质状态。 表现:形体肥胖，尤其腹部肥满松软；性格温和，稳重；但也容易情志不畅，抑郁。常自觉胸闷、气短、乏力，食欲不振，活动时喜出黏汗，嘴里常有黏腻或甜腻感；伴随有口臭、嗳气、气喘、腹胀等症状。 性格特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐 ;调体法则;推荐食谱;荷叶莲藕炒豆芽 辣椒兔肉 山药冬瓜汤 山楂荷叶茶乌龙茶 ;药物疗法;运动疗法;经络调理;穴位按摩;气郁质;体质特征概括;?成因:遗传，长期情志不畅，气机郁滞，忧郁思虑下所形成的体质状态。 表现:形体瘦者居多，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘。 性格特征：性格内向不稳定、敏感多虑 ;调体法则;推荐食谱;黄花菜肉饼 解郁理气鱼 合欢金针解郁汤 甘麦大枣茶 ;药物治疗;情志疗法;经常保持微笑;运动疗法;穴位按摩;气虚质;体质特征概括;成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当