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夏季养生短信大全 篇一：养生 夏季养生小常识短信 初夏养生粥：山芋粥防高血压，芝麻粥治晕眩，牛肉粥补脾强 筋，木耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃饭，记得喝粥哦！ 夏天来了；我第一个提醒你：夏日衣单被薄，谨防感冒；水果 蔬菜要跟上；绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上；少吃牛肉花生豆腐， 多来酸奶紫菜和鱼类 夏天生热浪，走路都发烫；剩菜剩饭不要尝，细菌病毒很猖狂； 经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清凉 凉！ 养生贴士：养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶 1 张，茯苓 50 克，小米 100 克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅 前将白糖入锅。 蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律，排列顺序总趋势：黑色、 紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种 比浅色品种更有营养。 健康顾问：夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定 时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振 时不宜强制进食。 剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，会导致慢性胃病；再者，剧