我是如何伤害我们的眼睛的-公开课件（讲义）.pptVIP

什么对我们的眼睛有伤害？ 大连医学验光配镜中心 Contents 长时间玩电脑游戏或看电视 2、电视的光线。 光线最好比较柔和，不宜太暗。 3、躺着看书 躺着看书时脖子会比较僵硬，不放松，因此看书最好要保持正确的坐姿。 4、走路看书和坐车看书 走路和坐车时看书时眼睛不能够很好地聚焦，会加重眼睛的负担，引起眼疲劳。 5、把眼镜摘掉去看书 一副眼镜摘摘戴戴，最大的问题就是调节容易痉挛，就是说眼睛的适应力是非常强的，要不就一直戴，要不就一直不戴，根据度数，如果只有150度左右就可以不戴，如果再深的话还应经常戴，不要脱脱戴戴，这样容易调节紊乱。 6、经常发手机短信。 手机的屏幕非常小，字也非常小，时间长了会加重眼睛的负担，此外手机屏幕的辐射也非常有害，专家劝小朋友少用手机，特别不能煲电话粥。 ?7、书写姿势不正确 错误的书写姿势通常包括以下几个方面： （1）握笔姿势不正确 （2）坐姿不正确 （3）书写视距太近 （4）光源角度不正确 ?7、书写姿势不正确 正确的书写姿势是这样的： ???（1）握笔姿势，食指和大拇指轻握笔尖，约1.5到2厘米的位置，让笔杆靠在虎口处； ???（2）坐姿，臀部坐满凳子挺直腰背，肩部放松，头部保持正直； ???（3）距离，胸部与书桌保持一拳左右的距离，手臂与桌面形成一个合适的角度； ???（4）光线，选择在柔和的光线下写字，让光源靠近身体的左前