如何学会自控.pptVIP

人生活在世界上好比一只船在大海中航行， 最重要的是要辨清前进的方向。 ——著名心理学家 潘菽 学会自控 泸县二中心理组 叶 绿 延迟满足实验 天才是持续不断的忍耐 Talent is enduring patience ——伏尔泰 (The Marshmallow Test) 如何提升自控力 很 想 玩 手 机 上 课 打 瞌 睡 特 别 想 恋 爱 经 常 发 脾 气 他的问题 你们建议他怎么做 很想玩手机 上课打瞌睡 经常发脾气 特别想恋爱 分组讨论 转移注意力 消遣转移：散步、聊天等 文娱转移：读书、绘画、书法、唱歌、跳舞等 繁忙转移：忙于学习或工作而无暇顾及 环境转移：换个环境，换种心情 心理暗示法 ——借助名言警句的力量 即使现在,对手也在不停地翻动书页！ 一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。 这个世界上最可悲的事情是比我们优秀的人却比我们更加努力。 世间如此美妙， 我却如此暴躁， 这样不好！不好 ！ 心理暗示法 ——借助名言警句的力量 用理性驾驭感性 ——关于制怒 我这样做，得到的结果是我想要的吗？ 发脾气的时候， 就往墙上钉一颗钉子… 我这样做，会令事情更好？还是更糟？ 用理性驾驭感性 “食色性也”，这是谁都无法否认的事实，因为不“食”无法维持生命，不“色”（男女之事）就无法延续生命，这是世界上绝大多数生物的本能。问题是，人类虽是这些生物之一，确毕竟是万物之灵，我们既然不像动物一样生吞活剥，而要讲求“食”的品质，当然对这个“色”也有讲求。最懂得“食”的人，往往要等枝上的果子熟透了才摘；那么最懂得“色”的人，是不是也应该有些耐性，像等果子熟一样，等自己的身心发育到最成熟的阶段呢？ ——刘墉 ——关于青春期恋爱 “你在干什么？” “我喝酒。” “你为什么喝酒？” “为了忘却。” “忘却什么呢？” “为了忘却我的羞愧。” “你羞愧什么呢？” “我羞愧我喝酒。” ——摘自法国名著《小王子》 若结果是痛苦的话，我会竭力避开眼前的快乐；若结果是快乐的话，我会百般忍耐暂时的痛苦。 ——蒙田 感谢聆听，敬请指正！ 小王子所访问的下一个星球上住着一个酒鬼。访问时间非常短，可是它却使小王子非常忧伤。“你在干什么？”小王子问酒鬼，这个酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。“我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。“你为什么喝酒？”小王子问道。“为了忘却。”酒鬼回答。小王子已经有些可怜酒鬼了。他问道：“忘却什么呢？”酒鬼垂下脑袋坦白道：“为了忘却我的羞愧。”“你羞愧什么呢？”小王子很想救助他。“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。小王子迷惑不解地离开了。在旅途中，他自言自语地说道：“这些大人确实真叫怪。”———摘自法国名著《小王子》 * 法国16世纪人文主义思想家。 * 小王子所访问的下一个星球上住着一个酒鬼。访问时间非常短，可是它却使小王子非常忧伤。“你在干什么？”小王子问酒鬼，这个酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。“我喝酒。”他阴沉忧郁地回答道。“你为什么喝酒？”小王子问道。“为了忘却。”酒鬼回答。小王子已经有些可怜酒鬼了。他问道：“忘却什么呢？”酒鬼垂下脑袋坦白道：“为了忘却我的羞愧。”“你羞愧什么呢？”小王子很想救助他。“我羞愧我喝酒。”酒鬼说完以后就再也不开口了。小王子迷惑不解地离开了。在旅途中，他自言自语地说道：“这些大人确实真叫怪。”———摘自法国名著《小王子》 * 法国16世纪人文主义思想家。 *