让生命充满阳光.pptVIP

让生命充满阳光 一、情绪与身心健康 积极情绪有益于身心健康。 研究表明当你让你自己的面部肌肉神经做出笑的动作，你会觉得快乐 快乐等积极情绪决定你的生活是否幸福。 心理学研究表明：只要你保持微笑，生命 可以是快乐的。 消极的情绪对健康十分有害 科学家们发现：经常发怒或充满敌意的人可能患心脏病。哈佛大学调查了1600名心脏病患者，发现经常焦虑、抑郁、脾气暴躁者患病人数比普通人高三倍。 爱尔玛用玻璃试管收集人在不同情绪下呼出的气体，冷却变成水后发现： 1. 在心平气和状态下呼出气体成的水，澄澈透明。 2. 悲伤状态下呼出气体成的水，水中有白色沉淀。 3.愤怒生气状态下呼出的气体成的水，水中沉淀物呈紫色，将其注射到大白鼠体内，几分钟后大白鼠死亡。 一、认识情绪 四种基本情绪：快乐、愤怒、悲伤、恐惧 通常四种基本情绪组成生活中各种复杂的 情绪表现。 情绪的三种状态：心境、激情、应激 什么是心境？ 定义：平静而持久的情绪状态。 影响：良好的心境使人在待人接物中产生兴趣易于处理，不好的心境使人感到凡事枯燥易发怒，使人反应迟钝丧失信心和希望。。 起因：原因多方面，生活中遇到的各种情况都可能引起心境变化，如学习成绩、与父母或朋友的关系变化。甚至天气都可能成为引起某种心境的原因。 故：想保持好的心境就让自己重视