骨质增生吃什么好知识分享.ppt免费

骨质增生吃什么好 文字编辑:周氏知草堂 ㈠骨质增生吃什么好? 多进食高钙食品 要增加多种维生素的摄入。如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。 推荐:家庭食用方 杞子雀肉汤 组成：杞子20克，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐。 用法：将杞子洗净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置人锅中，加清水1 000毫升，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，即可分次食用。 ㈡骨质增生吃什么不好? 蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒 骨质增生的日常小知识 避免长期剧烈运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 谢谢观赏