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夏季饮食减肥5大技巧 让你吃着轻松痩 1、多喝绿豆汤 2、吃番茄 3、减肥不能不吃主食 4、早餐喝豆浆 5、多喝水：每天保证8杯水的摄入有利于减肥哦。 6、利用荷叶茶减肥：首先必须是泡第一遍的浓茶，其次一天要喝3到4次，最后必须空腹喝。 1、看电视跳绳：时间必须30分钟左右。 2、站着看电视：自然站立，双腿打开与肩同宽，慢慢蹲下上半身知道臀部碰到坐垫，保持这个姿势1分钟，然后抬起上身，重复这个动作4次。这样的动作下来可以消耗80卡路里。 3、抬腿看电视：侧身躺着沙发上，双腿并叠着。抬起在上面的那条腿，然后放下。重复此动作5分钟，然后换腿再做。这样抬腿对消除大腿内侧的赘肉十分有效，而且锻炼5分钟可以减掉50卡路里。 4、坐在健身球上：在看电视的时候就坐在健身球上。打开双腿坐在健身球上，双手叉腰，坐下的时候要挺直上身。别小看这个动作，这也能锻炼大腿。坚持坐1小时能消耗38卡路里。 5、微笑15分钟 瘦腰腹妙招一：饭后站立半个小时 　瘦腰腹妙招三：随时保持收腹状态 　瘦腹瘦腰妙招五：保鲜膜原地踏步 　　虽然说缠保鲜膜减肥的方法很多专家是不同意的，但是也有很多的美眉采用这种方法减肥成功了。这个方法还是要看个人的体质，如果包的时间不会太长，那么就不会出现过敏的现象。瘦腰可以将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，瘦腰不是问题。但需要注意，缠保鲜膜