大学军事理论教程教学课件作者赵克锋第九章.pptxVIP

133第 九 章 军体拳和格斗第一节 军 体 拳第二节 格 斗2第三节 基本动作组合第四节 军 体 游 戏4第一节 军 体 拳军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组成。它是一种节奏分明、套路连贯、攻防意识较强的军事实用拳术。它遵循由简到繁，从基本功到基本动作，运动量由小到大的原则编成。动作上吸取了长拳舒展大方、动作灵活的特点，以及南拳步稳、动作刚劲有力的风格。实践证明，进行军体拳训练，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人体身心都得到全面锻炼，能改善人体机能，发展肌肉的力量和关节的灵活性，达到强身健体和发展专项运动素质的目的。此外，练军体拳时，不受场地和器材的限制，天气影响也不大。对培养学生吃苦耐劳，坚韧不拔，勇敢顽强的作风，具有重要的意义。下一页返回第一节 军 体 拳一、基本功（一）手型拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二节，如图9-1。?掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌（图9-2（1））、插掌（图9-2（2） ）和八字掌（图9-2（3） ）。勾：五指第一节捏拢在一起，屈腕，如图9-3。上一页下一页返回第一节 军 体 拳（二）步型马步：两脚平行开立（约为足长的三倍半），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两腿之间，挺胸，塌腰，两拳抱于腰间，掌心向上，目视前方，如图9-