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柔韧素质练习教案 学校：甘肃省永昌县第三中学年级 年级：八年级 人数：43人 任课教师：周立君 教材内容 柔韧素质练习 目标 学习 1.认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对体前屈的促进作用。 2.技能目标：通过练习，使80%-90%的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧练习。 3.情感目标：发展学生的协调、柔韧等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。 课的 结构 教学内容 教学活动 组织形式和要求 练习 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队。 2.报告人数。 3.师生问好。 4.宣布上课内容。 5.安排见习生。 一、热身跑200m 二、热身操（4*8） 1.颈部运动 2.扩胸运动 3.体转运动 4.腹背运动 5.踢腿运动 6.跳跃运动 1.学生集合，教师宣布学习内容，提出要求。 2.学生明确学习目标任务及要求。 1.老师讲要求，领操，语言引导 2.学生跟老师一起做操 组织队形：四列纵队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ★ 要求：集合快、静、齐 组织队形：四列纵队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ★ 要求：注意力集中 精神饱满 认真练习 3′ 7′ 课的 结构 教学内容 教学活动 组织形式和要求 练习 时间 基 本 部 分 一、素质练习 1.蛙跳练习 2.定距离往返跑练习 二、柔韧素质练习 1.立位体前屈练习 要求：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖，练习时两腿合并。 2.立位分腿体前屈练习 要领：两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖，身体向下屈。 3.坐位体前屈练习 要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手指前伸，手指触碰脚尖，想时勾脚尖。 4.立位、坐位体前屈竞赛 30s,45s耐久练习 1.教师讲解示范。 2.组织学生分组练习 要求： 1.讲解清楚简明 2.示范正确 3.注意全面观察 4.学生练习时教师巡回指导并及时纠正错误 1.教师示范和讲解竞赛规则 2.指挥学生按要求分组进行竞赛 3.强化柔韧性加强竞赛毅力 要求： 1.要点讲解明确示范到位 2.调动竞赛积极性 3.强调安全 组织队形：四列纵队 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? ★ 要求： 1.蛙跳：重心下去，能达到一定的距离。 2.往返跑：每个往返点要跑到位，要用手触摸转折线。 竞赛要求： 积极参与 团结协作 遵守规则 25′ 结 束 部 分 1.集合整队 2.做放松活动 3.总结本节 4.下课，师生再见 1.在教师的指导下做放松活动 2.教师评价，学生互评，小结 放松要求： 身心充分放松 5ˊ 课后小结 其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。 二．培训的及要求培训目的 安全生产目标责任书 为了进一步落实安全生产责任制，做到“责、权、利”相结合，根据我公司2015年度安全生产目标的内容，现与财务部签订如下安全生产目标： 一、目标值： 1、全年人身死亡事故为零，重伤事故为零，轻伤人数为零。 2、现金安全保管，不发生盗窃事故。 3、每月足额提取安全生产费用，保障安全生产投入资金的到位。 4、安全培训合格率为100%。 二、本单位安全工作上必须做到以下内容： 1、对本单位的安全生产负直接领导责任，必须模范遵守公司的各项安全管理制度，不发布与公司安全管理制度相抵触的指令，严格履行本人的安全职责，确保安全责任制在本单位全面落实，并全力支持安全工作。 2、保证公司各项安全管理制度和管理办法在本单位内全面实施，并自觉接受公司安全部门的监督和管理。 3、在确保安全的前提下组织生产，始终把安全工作放在首位，当“安全与交货期、质量”发生矛盾时，坚持安全第一的原则。 4、参加生产碰头会时，首先汇报本单位的安全生产情况和安全问题落实情况；在安排本单位生产任务时，必须安排安全工作内容，并写入记录。 5、在公司及政府的安全检查中杜绝各类违章现象。 6、组织本部门积极参加安全检查，做到有检查、有整改，记录全。 7、以身作则，不违章指挥、不违章操作。对发现的各类违章现象负有查禁的责任，同时要予以查处。 8、虚心接受员工提出的问题，杜绝不接受或盲目指挥； 9、发生事故，应立即报告主管领导，按