一年级上册体育课件-饮水有益健康 （太和县第一小学） l 人教版 .pptVIP

饮水有益健康 体育与健康知识 水与生命 “水是生命之源” 水的生理意义： 构成机体的重要的基本物质:血液里占83% 脑组织占75% 肌肉组织中占76% 骨骼里占22% 所有的生理活动和生化反应都需要水的参与．研究证明，体内水分如果减少１０% 就会出现严重疾病，减少２０％就会导致死亡。 不喝水只能活7天 不吃食物可以活1个月 成人每日生理需要量：2L~3L 每日饮水摄入的水量：约1～2L 人的一生要喝下的水量: 约140t 一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。如果没有水,三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要? 七大营养素之首——水 人体必须的七大营养素： 1、水 2、蛋白质 5、矿物质 3、碳水化合物 6、维生素 4、脂肪 7、纤维 水对人体的九大作用 1、消化吸收； 6、润滑作用； 2、运输养料； 7、乳化油脂； 3、新陈代谢； 8