形体与健美操（程度一） 第一课 世界大学城.pptVIP

形体健美操课 教学内容 1）???头部操 2）???肩部操 3）???腰部操 4）???腿部操 5） 踝关节操 6） 全身操 教学方法 1）音乐 2）教师在前面领操 3）学生在后面跟着跳 基本教学 1）复习内容(5分钟) 芭蕾七个手位 2）新授内容(25分钟) 形体操 复习内容 芭蕾七个手位 1）一位手:双手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。 2）二位手:双手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持膊肘和手指这两个支撑点的稳定。 复习内容 3）三位手:在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。 4）四位手:左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。 复习内容 5）五位手:左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。 6）六位手:右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。 复习内容 7）七位手:右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。 8）七位手随吸气使手心朝下，然后双手稍往上抬，略高于肩，随着呼气用