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早上起床黄金10分钟，你可以多活10年 A+ A- 2017-03-02 09:03:46 放松阅读关注 1 两手对搓一分钟——治疗肩痛 手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2 手指摩头一分钟——头发乌黑 手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3 轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩 双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4 转动眼睛一分钟——提神醒目 眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5 拇指揉鼻一分钟——防治心脏病 双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6 叩齿卷舌一分钟——牙齿保健 轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。 7 轻按肚脐一分钟——促进消化 用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。 8 收腹提肛一分钟——促进血液循环 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。 9 伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病 仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。