健康的生活方式Ways_to_Wellness.pptVIP

* * * * * * * * * * * * Special Report 与健康有约 啄木鸟 转载 相关主题 生理时钟 人的排毒过程 六分、七分、八分 五种蔬果送作堆，啤酒肚消了 有八种食物，少吃为妙 五种食物，让你百毒不侵 错误擤鼻涕易引发中耳炎 １５种让你身体年轻的方法 一个防癌的简单策略 十个经科学证实的长命偏方 12 种简易养生运动 【结束离开】 请用鼠标选择主题项目... 生理时钟(上) 午夜 12:00 ~ 1:00 /浅眠期： 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期： 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期： 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。 上午 9:00 ~ 11:00 /精华期： 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期： 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期： 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 【下一页】 生理时钟(下) 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期： 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 下午 5:00 ~ 6:00 /松散期： 此时血糖