地质出版社九年级体育与健康体育锻炼与健康.pptxVIP

体育锻炼与健康学习目标提示1.了解健康的概念。2.知道体育锻炼对疾病的预防作用。一、什么是健康·你知道什么是健康吗？ 健康不仅仅是没有疾病或身体强壮，而是身体、心理、社会适应能力处于良好的状态。世界卫生组织健康标准1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳； 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； 3．善于休息，睡眠好； 4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化；5．能够抵抗一般性感冒和传染病； 世界卫生组织健康标准6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调； 7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎； 8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9．头发有光泽，无头屑； 10．肌肉丰满，皮肤有弹性。 二、体育锻炼与疾病的预防 科学的体育锻炼不仅可以强身健体，还有助于预防疾病。运动时，体内白细胞的功能增强，可提高抵抗疾病的能力。 现代快节奏的生活方式，交通工具的高速发展，使日常生活中发生意外的风险大大增加。体育锻炼可以提高自救、互救的能力，降低各种意外事故对人体的损害。体育锻炼通常是在露天环境中进行的，可以提高人体对各种自然条件的适应能力，降低某些有害的物理和化学因素对人体的危害。 体育锻炼可以提高人体的新陈代谢水平，减少、推迟或避兜各种代谢疾病的发生，特别是对防止肥胖症、高血压、冠心病等的发生有显著效果。适当