压力 成长教学设计.docVIP

PAGE PAGE 2 2014年山东省高中心理优质课展评 2014年山东省高中心理优质课展评 压力伴我成长 【理念阐述】 压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或精神上的生理反应，它会对人们的心理和生理健康状况产生积极或消极的影响。突如其来的过大压力和持续不变的过小压力可能使肌体和心理调节失常。从心理学的角度看，有效的压力管理可分成三部分：第一，针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适当的管理和环境因素；第二，处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解疏导；第三，改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式。 高一学生生理、心理、社会性不断发展，既要面对高中紧张忙碌的学习，又要面对自我意识发展第二个飞跃期带来的种种问题。由于他们面对压力时的心理准备不足，抗压力的能力较弱，也没有较好的调试压力的相关技能，因此，青少年心理社会问题往往在此时形成，如网络游戏成瘾、青春期精神分裂、自杀倾向等。由此看来，在高中开展以压力管理为主题的心理辅导活动课非常必要。 【辅导目标】 1、体验压力管理的重要性。 2、了解压力来源于爱与责任，适当的压力是一种动力。 3、学会用积