高血压基本知识知识分享.pptVIP

;生命体征的基本知识;疼痛：第五大生命体征;;年龄（岁）;;二、血压的保健问题;2、高血压 收缩压≥140 mmHg或舒张压≥ 90 mmHg （1）流行病学状况 1）常见、重要的慢性非传染性疾病 三高（患病率/致残率/死亡率） 三低（知晓率/治疗率/控制率） 2）患病人群年轻化：老年→中/青年/少年 3）发病相关因素：15%遗传，60%生活方式 ;（2）高血压标准1999年世界卫生组织/国际高血压联盟（WHO/ISH）;;;生活方式与高血压;生活方式与高血压;所有食物都含有食盐主要成分---钠;生活方式与高血压;100g肉类的脂肪含量（高→低）;;;1、运动的类型 （1）无氧运动（专业运动） 运动强度大，心率＞180次/分钟，机体需要额外增加无氧酵解（无氧代谢）为机体提供氧气和能量，容易形成乳酸堆积导致肌肉疲劳。 如短跑、跳高、跳远等需要速度、爆发力的运动 注意：需要专业指导和长期训练，非专业运动员，可能对机体造成不利的影响。;运动类型;3）有氧运动（狭义）的类型 等张运动：伴有大幅度关节运动、对抗一定负荷的关节运动及肌肉收缩 慢跑、骑自行车、游泳、上下楼梯/负重登梯、划船、球类运动→锻炼和提高心肺功能， 调节内分泌和免疫功能→体质↑;有氧运动的类型;生活方式与高血压;生活方式与高血压; ;发热的基本知识;