体能训练 课件.pptVIP

对体能训练一些认识和理解 昆明消防指挥学校军事体育教研室—陈雨 一、体能的含义 体能就其本质而言，特指人的体质的强弱和人体基本活动能力。即人体在运动、劳动与生活中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能力、持续工作（运动）能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能能力。由此可以认为，体能不仅反映人体在体育活动中的基本机能能力，而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力。 二、体能的分类 二、体能的分类 1、身体形态 （1）高度（身高） （2）长度（四肢等） （3）围度（胸围、腰围等） （4）充实度 （体重等） 2、生理机能 （1）心血管 （2）呼吸 （3）神经 二、体能的分类 3、运动素质 （1）力量 （2）耐力 （3）速度 （4）柔韧 （5）协调 三、体能训练的内容 （一）力量素质训练 1、力量素质的定义 力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力 力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标。 三、体能训练的内容 2、力量素质训练的意义 （1）力量素质是进行一切体育活动的基础； （2）力量素质影响并促进其他身