如何制作月子餐.pptVIP

月子餐 坐月子的重要性 坐月子是女性一生中增进健康的最大良机！ 女人一生中有三次改变体质的机会！ 第一初潮期 第二生育期 第三更年期 如何做好月子 第一、坐月子的饮食方式要正确（占60%） 第二、坐月子的生活方式要正确（占20%） 第三、产妇要有充分安静的休养（占20%） 月子餐主要内容 第一讲、月子餐饮食禁忌 第二讲、月子餐饮食原则 第三讲、月子餐阶段进补 第一讲 月子餐饮食禁忌 忌食辛辣温燥食物 韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。 忌硬、咸、寒凉生冷食物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 忌食麦乳精 麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。 产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。 忌刺激性食品 浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康发育。 第二讲 月子餐饮食原则 根据根据营养医生推荐，新妈妈产后饮