社会福利署中央辅助心理服务家长讲座大脑全功略(iii)情绪.pptVIP

華裔老虎媽媽掀東西媽媽大戰 禁睇電視玩電腦 10狠招教女被轟虐兒 東方老虎媽媽的十大不准規條 1. 不准到同學或朋友家中過夜2. 不准約同學或朋友一起去玩耍3. 不准參加學校話劇活動4. 不准抱怨不獲准參加學校話劇5. 不准看電視或玩電腦遊戲6. 不准自行選擇課外活動7. 不准在任何學科拿到低於 A的成績8. 不准在體育和話劇以外的科目拿不到第一名9. 不准彈奏鋼琴或小提琴以外的樂器10. 不准不練習鋼琴和小提琴 情緒社交能力提升的錦囊(三)壓力處理 當人承受生活壓力，大腦會指揮身體分泌一種名為皮質醇(Cortisol)的壓力激素，提供活動的能量 長期的壓力會引致皮質醇維時偏高水平，使人失眠、精神不集中及出現情緒困擾，偏高的皮質醇水平會阻塞血清素所發放的信息 當幼兒長期面對壓力而缺乏適當支援，幼兒的壓力神經網絡會被強化，大腦對環境轉變的反應會更為敏感，身體組織開始受損，特別是海馬體，影響幼兒的學習及記憶功能 身心鬆弛技巧 深呼吸 肌肉鬆弛法 心靈綠洲（意象鬆弛法） 運動、小睡 聆聽大自然 身心定靜運動 情緒社交能力提升的錦囊(四)同理心 以親吻、擁抱及讚賞代替物質的獎勵，以身作則示範對人的體諒及關懷 在群體生活中，鼓勵子女及同輩彼此表達感受，強調互相體諒的重要性。 運用故事書，向子女解釋不同人物在特定情境中的反應，引導他們投入故事人物角色。 在日常生活中，把握機會提醒他與別人共通的經驗，鼓勵他作出適當的關懷行動。 與子女一起參與義務工作，探訪不同背景的人，亦可帶他們參與體驗活動，擴闊視野。 總結 負責腦部溝通的化學物質與情緒健康悉悉相關，良好的腦部溝通是子女健康成長的基礎，情緒健康指標能預測子女將來的成功。 父母的成長經驗貯存在內隱記憶，在教養過程中會不斷提取作為參考，形成親子關係跨代複印的現象。 子女的成長與父母的成長相附相承，父母的成長反映在自覺能力的提升 、終身學習的動力、靈活變通的反應、心智解讀的能力及享受生活的表現。 恩威並重的教養模式有助孩子建立建立安全型的依附關係，非語言及語言溝通、壓力處理及同理心為四項重要的情緒社交訓練錦囊。 參考書 “提昇兒童大腦功能四部曲”, 陳瑞燕著 “Brain rules for baby” by John Medina “The naked brain” by Richard Restak “Stress-proving your child” by Sheldon Lewis Sheila Kay Lewis “The language of emotional intelligence” by Jeanne Segal “Parenting from the inside out” by Daniel Siegel Mary Hartzell * * * * * * * * * * * * * 社會福利署中央輔助心理服務家長講座大腦全功略(III)情緒社交能力的提升臨床心理學家羅澤全 基本概念 情緒健康的指標－兒童成長的重要里程 大腦科研的結果－親職觀念的深層反思 從內到外的影響－親子關係的跨代影響 情緒社交能力提升的錦囊 非語言溝通 語言溝通 壓力處理 同理心 多巴胺 產生正面情緒 產生獎勵感 提升工作動力 腎上腺素 提高警覺性 提升集中能力 釋放儲存能量 血清素 調節情緒 協助入睡 提升工作動力 三種負責腦部溝通的化學物質 腎上腺素，血清素及多巴胺 當人受到威脅時，大腦便發出信號刺激腎上腺分泌腎上腺素(adrenaline)和去甲腎上腺素(norepinephrine) ，使心跳加快，讓人處於精神緊張及激動的狀態． 血清素(serotonin) 的作用是保持情緒平靜，使人有滿足的感覺，並有安眠的作用，血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良影響人的體溫和食慾，使人脾氣暴躁，甚至可引致情緒病。 當人精力充沛地工作的時候，大腦會非常活躍，不斷分泌多巴胺(dopamine)的荷爾蒙，適當的多巴胺水平能提升幼兒的好奇心及學習動機，被動性質的活動會降低有關水平． 情緒社交能力的重要性 調控情緒能力較佳，減少衝動及畏縮行為，有效抗拒同輩壓力造成的濫藥及反社會行為 正面情緒能提升專注力及理解力，使學業成績更理想 較佳的抗逆能力及正面思維，降低情緒病發的機會，減少以暴力或自毀行為來面對挫折 較佳的社會適應力，社交生活更多姿多采，日後將減少因無法與配偶妥協的婚姻問題 更尊重父母及忠於家庭價值觀，以愛為基礎地服從甚於因恐懼而屈服，為人父母時減少以高壓方式管教子女 情緒健康的指標（個人） 渴望獨立工作及自理，拒絕不必要協助 了解自己的好惡，專長及缺點 日常表現有目的及計劃 能接受挑戰，把握機會發揮個人能力 能遵從清晰的規範，接納權威的形象 樂觀自信，對