定中排球社团活动实施方案.docxVIP

2017 2017 ***中学 定中排球社 2017/9/7 定中排球社活动方案 定中排球社活动方案  排球社团活动方案 一、社团指导思想? 通过排球社团活动普及排球运动，提高学生排球运动水平；丰富学生的文体生活；培养排球爱好者。同时进一步贯彻实行阳光体育、快乐校园的精神,其目的增强学生体质，健康、快乐、生活、学习。? 二、社团活动目标? 1.加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高?身体各器官的机能。? 2.学习和掌握排球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高排球运动水平打好基础。? 3.进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。 三、排球社团人员组成? 1、社 长：*** 策划部：*** 人事部：*** 宣传部：*** 2、队员组成 男生：（*人）*** 女生：（15人）*** 四、训练时间? 时间：周一到周四下午课外活动 五、训练过程? （一）技术训练? 1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。 练习方法：? （1）对垫、自垫（各100次）? （2）三人一组三角形连续垫球? （3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球? 2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。? 纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。? （二）素质训练? 全面素质练习：