18-19学年八年级生物下册 8.3.1评价自己的健康状况.pptVIP

* 第八单元　健康地生活 第三章　了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 一、给你的健康打分 1．健康的概念：是指一种_________上、___________上和_____________方面的良好状态，而不仅仅是没有_______或者_____________。 2．评价自己的健康应从_________、_____________和____________三个方面进行评价。 二、保持愉快的心情 1．儿童青少年心理健康的核心是___________。______________和适度的_______________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 身体 心理 社会适应 疾病 不虚弱 身体健康 心理健康 社会适应 心情愉快 良好的情绪 情绪反应 2．调节情绪的方法： (1)注意力转移法：有意识地_____________，或者______________，如听音乐、打球、看电视等。 (2)合理宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友___________，也可以到无人的地方_____________，把积压在内心的烦恼______________。 (3)自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事情未能成功时，为了减少内心的___________，可以找一个适当的理由来_________________。 转移话题 做点别的事情 诉说 大哭一场 宣