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本课主题
培养学生坚持到底的精神
教学重点
柔韧素质练习:着重练习下肢韧带的拉伸
25m折返耐久跑:跑的蹬地转身动作
教材
1、柔韧素质练习
2、25m折返耐久跑练习
教学难点
柔韧素质练习:下肢韧带拉伸的坚持
25m折返耐久跑:折返跑蹬地转身动作及上下肢的协调配合
教
学
目
标
认知目标:通过教学,使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用,明确折返跑技术中转身的前脚掌内侧触底蹬转的重要性。
2、技能目标:通过练习,使20%-30%的学生较好掌握动作要领。70%-80%的学生坚持并完成柔韧性练习。
3、情感目标:发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质,培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。
课 的
部 分
教 学 内 容
组织教法和学练法
练习
教师活动
学生活动
次数
时间
开
始
部
分
2分钟
课堂常规
体育委员整队,
报告人数
师生问好
宣布本课内容,目标及要求
检查服装,安排见习生
一、组织:
全班成四列横队
要求:
精神饱满
声音洪亮
内容简洁
队形
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
图1
二.要求:快.静.齐
2分钟
准
备
部
分
3分钟
一、热身运动
1、慢跑3圈
2、徒手操
= 1 \* GB3 ①头部运动
= 2 \* GB3 ②肩部运动
= 3 \* GB3 ③扩胸运动
= 4 \* GB3 ④腰部运动(转身击掌)
= 5 \* GB3 ⑤膝关节绕环
= 6 \* GB3 ⑥弓步压腿
= 7 \* GB3 ⑦踢腿运动
= 8 \* GB3 ⑧正踢腿
= 9 \* GB3 ⑨侧踢腿
= 10 \* GB3 ⑩手腕踝关节运动
1、组织
四列横队
2、教法与步骤
= 1 \* GB3 ①讲解示范徒手操的基本要求并示范
= 2 \* GB3 ②教师带领学生跟随音乐做徒手操练习
= 3 \* GB3 ③教师口令指挥,带领学生进行练习
要求:
口令清楚、有力、简单、易懂
示范优美,正确。
队形
XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
图1
二、学法与步骤
1.认真理解教师讲解的徒手操动作的要点,姿态
2.听教师口令在教师的带领下跟随音乐进行练习.
3.听教师口令进行练习
要求:
积极配合
努力完成
3、动作要求合拍
4、关节充分活动开
2×8
2×8
2×8
2×8
2×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
7s
7s
7s
7s
7s
15s
15s
15s
15s
15s
基
本
部
分
(30')
一、柔韧素质练习
1、坐位体前屈练习
要领:两腿伸直,膝盖不能弯曲,手臂前伸,手指触碰脚尖。练习时勾脚尖。
2、坐位分腿体前屈练习
要领;两腿伸直分开大于90度,两手指尖触碰脚尖。
坐位直臂支撑打腿练习
直臂支撑,两腿做上下悬空打腿(做交叉腿),腿必须绷直,膝盖不要弯曲。
4、站位体前屈竞赛
30s、45s、耐久性竞赛
二、25米折返跑
重点:
1.转身前速度稍微减慢,减慢速度过程中必须降低重心。
2.转身时注重蹬地挺髋
3.转身后立即发力蹬地。
辅助练习
原地30s摆臂练习
小碎步练习,在原地进行15s小碎步练习
10米转身蹬地跑的技术动作练习
4.25m折返跑小组竞赛接力
划分为四组,每组人数均等,跑两次折返,击掌下一任继续,先玩成则胜利。(关键在引导学生巩固刚刚所学的折返动作要领,规范动作)
一、队形:
四列横队
教法与步骤
组织:分组轮换,全班分二组
1.教师讲解示范
2.组织学生分组练习
要求:
讲解清楚简明
示范正确
3.注全面观察
4.学生练习时教师巡回指导并纠正错误
一、组织
全班成四列横队
二、教法与步骤
1、教师示范和讲解竞赛规则
2、指挥学生按要求分组进行竞赛
3、强调柔韧性竞赛毅力坚持
要求:
1、要点讲解明确示范到位
2、调动竞赛积极性
3、强调安全
一、队形:
全班成四列横队分别站在篮球场的底线
二、教法与步骤
1、教师示范和讲解动作
2、指挥学生按要求分组进行练习
3、强调动作到位
要求:
1、示范正确到位
2、要点讲解明确
3、强调安全
一、组织:
全班成四列横队分别站在篮球场的底线
二、教法与步骤
1、教师示范和讲解竞赛规则
2、指挥学生按要求分组进行竞赛
3、强调如何提高25m折返跑竞赛的反应力
要求:
1、示范正确到位
2、要点讲解明确
3、调动竞赛积极性
4、强调安全
5、顾及每个同学,让
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