小学毕业生心理健康辅导讲座.pptVIP

话题2 ?怎样克服“走神儿”的毛病？ （1）自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。 （2）记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的 （3）自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了。 有益的建议：一是:订一份切合自己实际的学习计划，查漏补缺，加强对薄弱学科和易错点的复习，学习中碰到难题要尽快请教老师或与学习优秀的同学一同探讨解决，同时要排除杂念，把毕业留言集中在“六一”儿童节这一天写；二是:适当参加多形式的文体活动，如体育运动、阅读、讲笑话、听欢快优美的音乐等，以强健体魄、愉悦身心、陶冶情操；三是:学会与老师、家长沟