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孕妇练习瑜伽的宜忌动作有些 　　 　　孕妇练习瑜伽的宜忌动作有些?瑜伽的动作比较多些动作是孕妇比较适宜做的些又是孕妇不适合做的呢?请看： 　　 　　不适宜做的瑜伽动作 　　 　　1.后弯的动作 　　 　　怀孕期间孕妇后背尤其是下背的压力比较重如果继续做后弯的动作很容易导致原本就比较脆弱的后下背更加受力对孕妇的脊椎发展不利 　　 　　2.腹部着地之类的动作 　　 　　腹部着地类的动作会让原本压力比较大的腹肌压力更加大严重的情况下甚至会造成腹肌裂开 　　 　　3.深度扭转 　　 　　扭转的动作容易导致孕妇身体不适孕妇可以适当扭转颈部但是腰腹等部位最好还是不要过度扭转这样很容易导致孕妇流产 　　 　　4.倒立 　　 　　倒立是孕妇必须要避免的动作由于孕妇怀孕时腹腔不断增大胸腔的压力已经很大了倒立会让原本压力就比较大的胸腔面临更加大的压力压迫胸腔会导致孕妇身体不适 　　 　　5.收缩腹腔呼吸 　　 　　孕妇在练习呼吸的时候不要用力使用腹腔部位否则会导致胎儿的生存空间受限 　　 　　6.外八的姿势站立 　　 　　使用外八姿势站立会导致原本压力就大的腰椎承受着更大的压力不利于孕妇健康 　　 　　7.拉筋 　　 　　女性怀孕时身体要比平时柔软所以孕妇在做瑜伽的时候不要过度拉筋否则容易受伤 　　 　　适宜做的瑜伽动作 　　 　　1.蹲 　　 　　“蹲”这个动作