最新浙江省金华市婺城区江南中学2017-2018学年班会课件情绪ABC (共24张PPT).pptVIP

做情绪的主人 做快乐的人 从心理学上说，情绪是人对客观事物所持态度的一种主观的体验，并伴随着一定的生理变化和面部表情，有时短暂，有时持久，能影响人的整个精神活动。 填写活动单 1、你是否有过负向情绪体验？ 2、当时你为什么会产生这样的情绪体验？ 3、你当时的言语、表情和行为是怎么样的？ 4、对你的学习和生活产生了怎样的影响？ “人生不如意事之十之八九”。生活中，不光有阳光和欢笑，有时候，我们遇到摆脱不掉的烦恼时，你该怎么办？ 理性情绪疗法(Rational-emotive therapy) 即情绪ABC理论 A activating events 诱发事件 B beliefs 信念 C consequences 情绪 领悟 信念B引起了行为的后果而不是诱发事件A本身 我们要对自己的情绪和行为反应负有责任 只有改变了不合理的信念，才能减轻或消除我们目前存在的各种情绪困扰和行为不适 事件A 两个人一起在咱路上走，迎面碰到一个熟人，但对方没有与他们打招呼，径直走了过去。 解释B “他可能正在想事情，没注意到我们。就算是看到了我们而没理睬我们，可能是有特殊情况。”“他可能是故意这样做的，就是不想理睬我