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PAGE PAGE 24 第一课 肾脏的功能与保健 内容标准 水平标准（课标） 水平检测标准 一年级 第1课 肾 脏 的 功 能 与 保 健 1、了解肾脏的功能。 1、知道肾脏维持人体酸碱平衡。 2、了解肾脏的作用。 2、知道肾脏能排除人体的代谢废物和有毒物质。 3、了解肾脏的保健方法。 3、学会正确保护肾脏的保健方法。 试题 第一课 我们的身体 一、填空。 1、（肾脏）能生成尿液、维持水的平衡。 2、肾脏维持人体的（酸碱）平衡。 二、判断。 1、肾脏有一定的内分泌功能。（ √ ） 2、适量的饮水不憋尿能很好的保护肾脏。（√ ） 3、2006年3月9日是世界上第一个肾脏日。（ √ ） 三、选择题。 1、2007年3月8日是世界上第二个肾脏日，主题是： （ A ） A、了解您的肾脏 B、慢性肾脏病 C、健康的肾脏 D、肾脏的保健 三、简答题。 1、肾脏有哪些功能？ 答：（1）生成尿液、维持水的平衡。 （2）排除人体的代谢废物和有毒物质。 （3）维持人体酸碱平衡。 （4）有一定的内分泌功能。 2、如何保护我们的肾脏？（写四条） 答：（1）秋冬季节注意保暖。 （2）不乱吃及接触对肾脏有损害的药物。 （3）不暴饮暴食，不要长期吃高蛋白质和高盐分的食品 （4）及时治疗感冒，适量饮水不憋尿。 资料 第一课 肾脏的功能与保健 一、肾脏的位置及形态 肾脏属于实质性器官，位于腰部脊柱两侧，左右各一，肾贴腹后壁，位于腹膜后面，左肾上极平第11胸椎，其后方有第11、12肋斜行跨过，下端与第2腰椎平齐。右肾上方与肝相邻，位置比左肾低半个到一个椎体，右肾上极平第12胸椎，下极平第3腰椎，第12肋斜行跨过其后方。肾脏外形似蚕豆，中央为肾门，是肾血管，输尿管、神经及淋巴管出入之处。其排列顺序：肾静脉在前，肾动脉居中，输尿管在最后面，这些出入肾门的结构总称肾蒂，右侧肾蒂较左侧者短。肾门向内延续为——较大的腔，称为肾窦，由肾实质围成，肾窦为肾动脉及肾静脉分支、肾小盏、肾大盏、肾盂和脂肪组织充填。 二、肾脏的保养 肾脏在人体是一个多功能的器官，在人体内发挥着分泌激素、滤过并排泄人体代谢废物的作用。人体过滤的肾脏均需通过肾脏而排出体外，因此肾脏对人体而言是起着清道夫的作用。如何护肾？ 1.减少吸烟。吸烟容易引起血管的收缩及阻塞。根据文献报告，在肾功能不全的病人，有吸烟的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。 2.避免乱服药物。很多药物的代谢都要靠肾脏的帮忙，常常服用由肾脏代谢的药 物会加重肾脏的负担；若服用的药 物具有肾毒性，常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药 物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药 物、抗生素及部份中药等。 3.避免大鱼大肉。肉类含有大量的蛋白质，而蛋白质在代谢后会产生酸，需要靠肾脏来调节酸碱平衡，故吃肉太多也会加重肾脏的负担。 4.多喝水、多排尿。可促进体内毒素的排除，也可预防结石的形成和尿道感染的发生。 5.控制血压。高血压会令血管逐渐硬化，使供应肾脏的血流量下降，造成肾脏组织缺氧及肾功能衰退。 6.控制血糖。血糖过高会加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制，可延缓肾功能衰退的速度。 7.控制血脂肪。血脂肪过高也会造成血管硬化，对肾血管不利，故血脂肪的控制也可以减缓肾功能的恶化。 8.定期验尿。若尿液检查发现有血尿或蛋白尿等异常情形时，应尽快找肾脏科医师处理或作进一步的检查。因为，长期及大量的蛋白尿本身就会让肾功能恶化，所以，必须使用药 物来减少尿蛋白量。 9.保护肾脏的食物。维生素 C、维生素 E、绿茶和黄豆类蛋白质均被认为是对肾脏有助益的食物，不妨适量食用。 养气歌： 少思虑以养心气，寡色欲以养肾气， 常运动以养骨气，戒嗔怒以养肝气， 薄滋味以养胃气，省言语以养神气， 多读书以养胆气，顺时令以养元气。 课程内容 水平标准（课标） 水平检测标准 一年级第2课 骨 骼 的 功 能 与 保 健 1、了解骨骼的支撑、保护和运动功能。 1、能说出骨骼的支撑、保护、和运动功能。 2、初步懂得骨骼的保健要点。 2、能简答骨骼的保健要点。 3、从小养成合理饮食、适当运动、多晒太阳、自我保护、强身健体的好习惯。 3、联系实际说说你平时是怎样进行骨骼保健的。 第二课 骨骼的功能与保健 试题 、（√，×） 1、（√） 2、、，。（×） 二、： 1、 ， 。 2、 ，， 、。 三、： 1、：（A、B、C、D、E）