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《大学应用心理学》 我的大学生活与情绪有关系吗？ 曾仕强，中国式情绪管理大师，全球华人中国式情绪管理第一人，被称为“中国式情绪管理之父”，现任台湾智慧大学校长，台湾交通大学教授，台湾兴国管理学院校长；曾仕强学历：英国牛津大学管理哲学荣誉 博士、英国莱斯特大学管理哲学博士、美国杜鲁门大学行政管理硕士、国立台湾师范大学教育学学士。 媒体有关大学生心理健康状况的报道 在我国，80年到中期，23.25%的大学生有心理障碍；90年代上升到25%。 《中国教育报》2000年2月20日 在大学生群体中，真正有精神障碍的学生为0.8%，有心理问题的占6%，还有10%的学生只是因一般的适应问题而产生负性情绪，这些负面情绪慢慢积累从而影响了他们以后的命运。 一位长期进行大学生心理测查的工作者 管理好自己情绪的重要性 情绪管理对于个人来说十分重要，因为情绪对人的影响十分大， 他的影响体现在方方面面， 例如学习， 工作， 人际关系 等等。只要你善于合理调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 问世间“情”为何物——什么是情绪 众里寻“他”千百度——情绪从哪里来 夜半钟声到客船——情绪的影响与作用 笑看云卷云舒——情绪的管理 一：问世间“情”为何物——什么是情绪 情绪是人感知到自己以及外界人、物、事之后，在内心中产生的感受。 动物有情绪吗？ 有那些拥有旧皮质的哺乳动物才拥有真正的情绪。 二： 众里寻“他”千百度——情绪从哪里来 一、情绪的来源 1、情绪来源于古老的机制——趋利避害 2、人类现在的情绪由脑的某些部位主管 ——主要来源于下丘脑和边缘系统 3、情绪中枢举例 恐惧中枢——杏仁核； 切除狗的内侧杏仁核，变得容易激怒，凶猛； 切除狗的外侧杏仁核则变得活泼，爱玩耍，易接近。 情绪的心理机制 1、詹姆斯-兰格的情绪学说 情绪是对机体变化的感知，是对各种器官变化所引起感觉的总和。即人时因为哭而伤心，因为发抖怕而害怕。 这种情绪理论有一定的历史意义，但是它过分强调外围生理的作用，而忽视中枢神经的作用。 情绪的心理机制 2、情绪评估-兴奋说 强调来自外界环境的影响要经过人的评价和估计才能产生情绪。 例如： 森林中的熊让你感到害怕，但是动物园中的熊则不怎么让你感到害怕。 情绪的心理机制 3、情绪三因素说 沙赫特和辛格提出的情绪归因论认为，情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致这些反应情境的认知评价，还来自环境的刺激。因此，认知解释起两次作用：第一次是当人知觉到导致内脏反应的情境时，第二次是当人接受到这些反应的反馈时把它标记为一种特定的情绪。 沙赫特和辛格的实验设计和总的结果 三、简化的情绪产生的心理机制 个人认为，情绪的产生主要与人们内心对自己和外界事物的判断和期望有关，当自己或外界的人、事、物符合自己的判断和预期，则产生正性情绪，当不符合时，则产生负性情绪。 三：夜半钟声到客船—情绪的影响与作用 一、情绪的作用 1、情绪是适应生存的心理工具 情绪起着对提醒的作用； 如心情愉快表示一切良好，心情痛苦表示需要采取行动摆脱现状； 情绪起着传递信息的作用 比如悲伤和忧郁传递给人无奈何需要帮助的信息，愤怒传递着你的不满和抗争。 一、情绪的作用 2、若干情绪意义举例 愤怒 心理学意义：给我们力量去改变一个不能接受的情况； 生理反应：心跳加速，肾上腺素等激增，激发强大力量； 行为反应：血液流向手部，攻击。 恐惧 心理学意义：提醒自己认真面对威胁。 生理反应：血液流向大骨肌肉，面部惨白。 行为反应：迅速逃离。 悲伤 心理学意义：需要思索与内省。 生理反应：新陈代谢减缓。 行为反应：精力衰退，行动减少。 二、情绪与身体的相互影响 1、情绪对身体的影响 “怒伤肝，喜伤心，思伤肺，恐伤肾。” ——黄帝内经 2、身体对情绪的影响 罗伯特·塞伊有关情绪与体温关系的研究发现 人的体温处于正常范围内的条件下，体温处于上升期时心情愉快，精力充沛；处于下降期时则消极一些 建议: 心情不好时，不妨泡个热水澡。 四： 笑看云卷云舒——情绪的管理 一、识别情绪 面部表情的识别    一些常见的面部情感的识别： 眼睛正视，脸带微笑——感兴趣； 眼睛正视，脸无表情——不欢迎； 眼睛斜视：嫉妒、愤怒、敬畏等； 我们容易从眼睛中看出恐惧和愤怒，从嘴巴中看出愉快。（Kestenbaum，1992）。