恐惧OUT想法改变人生就会跟着变FeeltheFearandDoItAnyway培训讲学.pptVIP

恐懼，OUT 這樣思考，人生自然不一樣 Feel the Fear . . . and Do It Anyway ;蘇珊?傑佛斯（ Susan Jeffers）;有些人怕孤單、有些人擔心失業、有些人不敢開車、有些人擔憂錢不夠、有些人煩惱會變老、有些人憂心沒人愛、有些人懷疑自己的能力、有些人害怕寂寞……;你的恐懼又是什麼？我們要如何征服心中的恐懼？; ;恐懼、懷疑和憂慮，是大大阻礙了成功和快樂的幾項重大因素。因此，有錢人和窮人之間的最大分別就是：有錢人在恐懼之中還會行動，窮人卻因為恐懼而裹足不前。 ──哈福．艾克 ，《有錢人想的和你不一樣》作者 ;一、打開潘朵拉的盒子──你的恐懼是？;恐懼的三個層級;二、掌握恐懼的五大事實;三、痛苦能轉化成力量嗎？; 三、痛苦能轉化成力量嗎？;2. 拓展舒適圈： 每天冒一點小風險，逐步擴大會你感到自在、有成就感的舒適圈。 舒適圈愈大，你的力量就會愈多！ ;四、生活不順誰的錯？; 無論你的當下怎麼了，都不要責怪他人，因為那代表 你放棄了自己的力量。 2. 不要責怪自己。你做的事是在為自己負責、發覺自己的力量，不是在陷害自己。 3. 意識到自己何時何處沒有負上責任，改變它。;4. 管好你的「負面自我」。 5. 認清讓你停滯不前的「對價關係」，打破它。 6. 找到屬於自己的人生目標，實踐它。 7. 認清在任何情況下，你其實都有多重選擇。 ;五、你是軟弱還是堅強的？;本書將鉅細靡遺地教你一套「壓倒負面思考」的練習曲。→讓你親耳聽到、親眼看到自我肯定的聲音。 真正的正面思考允許淚水的存在，不是漠視恐懼，而是用力量去克服它。 ;六、找到跨越惡水的勇氣;記住：你不會「犯錯」，因為每一個錯誤都是機會教育，任何決定都是有收穫的。 你需要做的是：決策之前—— 1. 立刻把焦點放在「無失模式」 2. 和你的「支持系統」討論 3. 設定屬於你的優先順序 4. 信任自己的直覺 5. 放輕鬆 ;決策之後—— 1. 放下預期心理 2. 為自己的決定負全責 3. 別執著，多修正 ;我們人生的決策過程，就像飛機的「慣性導航系統」；在飛往目的地的過程中，我們不停偏離，不停修正，最後才能真正抵達。 偏離表示你已經啟程，修正表示你正欲來愈接近目的地。找到方法，就飛吧！;親情、工作、愛情，有些人，讓某一部份成為他生活的全部，你呢？ 你是否警覺自己已陷入過往慣性的惡性循環中？ 快創造你的完整生活方塊。想像在方塊裡你會變成什麼樣子？在方塊裡，你是多麼的「重要」。 為了那些想像中的樣子，制定新的目標、列出該做的事 ，然後去實踐它！;九、接受自己的宇宙;學習接受的五個步驟： 提醒自己不要抗拒。 點點頭，並且接受。 放鬆你的身體。 對自己要有耐心。 從不同經驗中找出創造價值的方法。 ;十、你有被別人利用過嗎？; 「謝謝你！」從現在開始，有意識地向週遭的人說出這句話。 假裝自己很重要。 準備「富足之書」，隨時紀錄生命美好的事物。 蕭伯納：「人生最大的樂事，就是好好的、有意義、自然的被利用。」 ;十一、創造生命的奇蹟;十二、給自己一點時間;