2014中医养生讲座.pptVIP

薏仁粥 薏苡仁100g，生黄芪12g（布包），枸杞子12g， 百合12g。 冬天加大枣，夏日增绿豆，同入锅，熬至烂熟， 每日下午、或晚间半小碗。 补气、养阴，可使中气足、精神好、脸色红润。 银耳保阴粥 银耳（白木耳）30g，百合12g， 粳米250g，冰糖适量同入锅，熬至烂熟 适用于阴虚火旺者，是滋肺养肝之品 （二）饮料作用 绿茶、铁观音、红茶、普饵茶 枸杞茶、 枸杞菊花茶 金银花茶、菊花茶 西洋参茶 滋阴明目茶： 麦冬15g，杭白菊9g，枸杞子12g， 泡茶代水饮 适用于常熬夜、畅游网络、用功读书者 养生茶 菊花杞菊茶 滋阴补肾养肝明目，久服治失眠症。 玫瑰花泡茶 调中行血，理气平肝，美容 葡萄芹菜汁 各30毫升，治疗高血压。 山楂茶 可降脂、减肥 （三）肉类 性凉——鸭肉 性平——鸽肉、鹌鹑 性温——猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉 性热——狗肉 温性：海参、虾、鲍鱼、带鱼、胖头鱼、草鱼、鳝鱼、 平性：海蜇、对虾、乌贼鱼、黄花鱼、鲳鱼、鲫鱼、 鲤鱼、白鳝、 鳖、龟、泥鳅、桂鱼、干贝 寒性：蟹、螺、蛤蜊、田螺、海带 （四）蔬菜