大学生体质健康测试意义.docVIP

大学生体质健康测试的意义 大学生体质测定是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》、落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作的重要举措，它旨在通过对大学生进行体质测定、评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促大学生参加体育锻炼的有效机制，科学地指导大学生开展体育活动，从而不断地增强的大学生体质。? 大学生体能测试的目的是为了让锻炼者了解掌握自己的体质与健康变化的情况，激发锻炼的自觉性和积极性，减少锻炼的盲目性，科学地制定体育锻炼计划，有的放矢地选用适合自己的锻炼内容和方法，养成坚持锻炼身体的良好习惯，达到增强体质与健康的目的。 50米 50米跑，是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目，包括：起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。 动作要领：起跑时后蹬充分、两臂积极有力的前后摆动，起跑冲出后，保持摆动腿积极前摆、下压，后蹬快速有力，用前脚掌撑地，两臂配合两腿快速有力地前后摆动，在跑至距离终点大约两米处，躯干迅速前倾，跑过终点，然后逐渐降低跑速。 易犯错误：身体过于前倾或后仰、后蹬腿伸不直、大腿抬不起来、跑时上体摇晃、手臂不积极摆动或手臂摆动与跑的节奏不协调等。 辅助练习：高抬腿跑、连续单脚跳、弓箭步走、原地摆臂练习等。 立定跳远 立定跳远主要是测试学生