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第九章;问题： 在体育运动中人体的基本能 力可表现在哪些方面？;;身体素质：指人体在活动、劳动与生活中所 表现出来的力量、速度、耐力、 灵敏及柔韧性等功能能力。; 一、概念;二 、 分 类;2、根据表示方法不同分为;三、 力量素质的生理学基础;1、肌肉的生理横断面积;2、肌纤维的类型;5、肌肉温度;2、肌肉工作的协调能力 ;表一：通过意志发挥的最大肌力与电刺激发挥 的肌力的比较（拇指内收肌）;四、力量素质的训练;（一）力量训练的基本原则 ;图五 超负荷最有效地使肌肉力量增加;图六 主要肌群的练习次序;图八 不同力量训练安排后力量素质消退情况;（二）影响力量训练效果的若干因素（PIRTS方案）;RM与力量训练：;（三）力量训练的常用方法;图九 负荷重量与重复次数;4、超等长练习;;速 度 素 质;一、 概 念;二、 速度的表现形式;三、影响速度的生理因素;步频取决于： （1）大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度（灵活性）； （2）肌肉中快肌比例、肥大程度 （3）各神经中枢间