蹲踞起跑罗杰.pptVIP

一、学习内容：蹲踞式起跑；“二人三足”绕障碍贴字接力 课堂教学课件 初中体育教学 蹲踞式起跑 焦圻镇中学 罗 杰 历史老照片 第一届现代奥运会的100米，运动员们的起跑姿势千姿百态。 图片二 1932年7月30日，第10届奥运会在美国洛杉矶举行，中国第一次参加奥运会。刘长春是惟一参加正式比赛的中国运动员。 图片三 技术步骤： 蹲踞式起跑 蹬踞式起跑基本步骤方法 1、“各就位”：听到口令后，走到起跑线前两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂甚至左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑余起跑线后；重心约在两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。 2、“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心前移，集中注意力听信号。 3、鸣枪：两手迅速推离地面，两手用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前摆充分蹬伸，身体较大前倾向前跑出。 各就位姿势图 注意事项 蹲踞式起跑各技术动作要求队员两手 必 须 放于起跑线后！ 普通式： 前脚（有力脚）距起跑线一脚半长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后 拉长式： 前脚（有力脚）距起跑线两脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 接近式： 前脚距起跑线一脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 各就位姿势分析： 普通式：前脚距起跑线一脚半长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 图片比较 预备动作分析 听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部与肩同高或稍高于肩部，重心前移，肩关节超过起跑线15-20厘米。 鸣枪动作分析 当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂迅速用力摆动，两脚迅速蹬地面。 技术口诀 两手扶地宽于肩, 技术详解 想一想、做一做 1、蹲踞式起跑有哪些技术环节？每个环节的要点是什么？ 谢 谢 再 见 ！ 一般人群适用 拉长式：前脚距起跑线 两 脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 高大的队员适用 接近式：前脚距起跑线 一 脚长。后脚距前脚一脚长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 身材不高但腿部力量大的队员 一脚加一脚 一脚半加一脚 两脚加一脚 （注意力高度集中听枪声） 动作要快 有力脚掌放前边, 臀部略高劲放松, 鸣枪好似箭离弦。 2、前面图片二所提到的刘长春是在什么样的社会条件下参加的奥运会，我们应该学习他的什么精神？ * * 蹲踞式起跑 焦圻镇中学 罗 杰 第26届奥运会上美国运动员起跑组图 ｛ 各就位 预 备 鸣 枪 ｛ 普通式 拉长式 接近式 姿势分析 一般人群适用 高大的队员 身材不高但腿部力量大的队员 *