敞开心扉_巧解压力——中学生学习压力.pptVIP

你将通往哪里 请思考！ 下面请听《我为我强》。 有什么感触？ 请大家发表自己的意见！ 放下你心中的包袱，现在你是一个独立的个体，不要被其他事情所操纵，放松放松再放松。闭上眼睛，用心聆听！ 畅谈梦想 谈一下你内心的感受！ 不要看别人，此时的你就是你。 大声呼喊 我要成功，我能行。 请欣赏歌曲 《重头再来》 谢谢大家 基本内涵 压力指环境对人的要求与人去应付这些环境能力之间的不平衡。这种不平衡将导致严重的精神负担 ,从而产生压力。 学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。 【另类童谣】 书包最重的人是我，作业最多的人是我，起床最早的人是我，睡觉最晚的人是我，昏昏沉沉的人是我，迷迷糊糊的人是我，是我，还是我…… 现代老师武艺高，个个都会扔“飞镖”。教学更是有法宝，不是作业就是考。班里纪律真是妙，不能说话不能笑。学生胆敢大声叫，马上把他父母找。 高中生面临的压力 适度压力： 警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心， 解题能力可正常发挥或超常发挥。 过度压力 过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、 解题能力降低。 无压力： 缺少警觉。无动力与责任心，缺意志努力，解题随意性大，易错。 放松训练——视觉放松法 用画面创造松弛的心境 具体步骤 闭上双眼，在脑海中想像一个使自己真正感觉放松、恬静、愉快的姿势。 描绘一