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有益心脏 生津润燥 清心降火 心血管 保护神 维C之王 开胃消食 增强免疫 补中益气 养血安神 降低 胆固醇 补养强 气血心 人体内 三大营养 物质 糖类 蛋白质 脂肪 糖 类 (碳水化合物) 提供能量 构成细胞和组织 解毒 蛋白质 人体 建筑 材料 营养素 运输 团队 提供 能量 修 复 人 体 组 织 免疫 作用 参 与 生 理 功 能 调 节 脂 肪 提供人 体热量 调节生 理机能 保护内 脏器官 构成组织 和生物活 性物质 血糖 （80-120mg/dL) 氧化分解 160mg/dL 尿糖 食物中的糖类 肝糖元 非糖物质 消化、吸收 分解 转化 合成 转化 CO2+H2O+能量 肝糖元、尿糖元 脂肪某些氨基酸 尿糖的来源和去路示意图 三大营养物质与人体健康 一、低血糖与糖尿病 二、肥胖 三、脂肪肝—肝硬化 活力养生 第一章 健康活力的一天，从早餐开始 第二章 吃出健康，喝出活力 第三章 优质睡眠，活力来源 第一章 健康活力的一天，从早餐开始 第一章 健康活力的一天，从早餐开始 不吃早餐损健康 1 早餐的理想食物 1 早餐的时间 不吃早餐损健康 大脑反映迟钝 1 慢性病可能“上”身 1 肠胃可能要“造反” 1 便秘“出笼” 1 会让你更