体质健康与自我评价_北京师范大学精品课程.pptVIP

９．研究适应能力的有效措施及其科学定量的方法； １０．研究机体免疫功能与体质的关系； １１．研究身体成分及简易测试方法与评定方法； １２．先进科技手段在体质研究中的应用； １３．体质测量与评价的计算机诊断系统及其软件开发； １４．不同人群体质发展变化多指标（或单指标）的动态追踪观察； １５．研究体质与提高运动技术水平的关系； １６．研究体质与运动员选才的关系及方法、标准等； １７．积极开发祖国传统医学在体质研究中的应用； １８．积极收集国外体质研究的动态与发展趋势的资料。 六、体质研究的前景 谢谢! 知识回顾Knowledge Review * 2、肩部柔韧性测试 站直后，举起右手，前臂向体后下方弯曲，并尽量向下伸展，同时，用你的左手在体后去触及右手，尽可能地使两手手指重叠。 （六) 评价身体成分 1、腰围—臀围比例测试 2、体块指数（Body Mass Index ， ＢＭＩ）测试 你的体重是多少？你的体重正常吗？成人标准体重计算有多种公式，按不诺什(Broca）公式，我国专家认为中国成人标准体重可使用下列公式： 标准体重(kg)=[身高(cm)—100] ×0.9 标准体重±10%均为正常。超过10～19%为超重，超过了20%就要小心了。 1、腰围—臀围比例测试 穿紧身的衣服，自然站立，用卷尺置于肚脐上0.5厘米处水平绕一圈，得到腰围。沿臀大肌肌肉最粗处将尺水平绕一圈，得到臀围，用腰围除以臀围得出腰臀围比。 2、体块指数（Body Mass Index ）测试 ＢＭＩ = 体重(kg)／身高的平方(ｍ2 ) 　　BMI的正常范围为18.5～25。 　　对于女性来说，体块指数介于19～24之间，说明体重与身高比例很合适，如果介于25～30之间表明体重与身高相比，身体超重。如果超过30，说明你严重超重。相反，如果体块指数低于15则说明体重过轻。 　　对于男性来说，体块指数应介于20～25之间。这是因为，相对来说，男性天生就比女性脂肪少。女性身体内的脂肪最低不应少于17%，体块指数少于15说明健康面临严重危险。女性脂肪多一是与生育功能有关，还要考虑到性别相关的胸部、臀部和身体其他组织的脂肪。 五、中国学生体质与健康现状及对策 　　2000年中国学生体质与健康调研，是自1985年以来由教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技术部五部委（局）共同组织的第四次全国学生体质与健康调研，也是20世纪最后一次全国多民族的大规模学生体质与健康调研。 　　本次调研不仅获得了2000年我国学生体质与健康状况的基础资料，也获得了1985－2000年15年间我国学生体质与健康状况的动态资料，是制定我国“十五”期间学校体育卫生工作发展规划和干预措施的重要依据。 （一）全国学生体质与健康现状 1、形态发育水平继续提高 　　2000年学生的身高、体重、胸围等指标在1995年与1985年相比有所增长的基础上，继续呈现出增长趋势。2000年与1995年相比，7～18岁学生身高的平均增长值为0.35cm，体重的平均增长值为0.63kg，胸围的平均增长值为0.58cm。 　　匀称度有所改善，以往普遍存在的“豆芽菜”体型继续得到改善。维尔维克指数〔（体重kg十胸围cm）／身高cm〕Ｘ100｝与1995年相比增长了0.7。 （一）全国学生体质与健康现状 2、学生营养状况的改善较为明显 　　营养不良和肥胖是威胁学生健康常见的营养问题。即便是轻度营养不良，也会妨碍青少年的体力正常发展，同时对学习和生活能力造成不利影响。中重度的营养不良导致生长发育迟缓，抵抗力低下，严重者危及生命。肥胖对青少年的身心健康带来严重不良影响，也给各种成年疾病(如高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肿瘤等）的发生带来隐忧。 　　2000年与1995年相比，7～22岁学生低体重及营养不良检出率降低，学生营养状况得到改善，尤其是大学生营养状况的改善更为明显。其中，7～18岁中小学生的低体重及营养不良检出率比1995年下降了1.1％～7.6％，19～22岁大学生的低体重及营养不良检出率比1995年下降了10.5％～31％。 （一）全国学生体质与健康现状 2、学生营养状况的改善较为明显 （一）全国学生体质与健康现状 3、几种常见疾病的患病率下降 3.1　贫血患病率降低 3.2　龋齿患病率呈下降趋势 3.3　城市学生口腔卫生保健水平有所改善 4、学生体质健康存在的主要问题 4.1 体能素质全面下降 　　2000年与1995年相比，我国学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等均有所下降，除反映速度素质的50ｍ跑成绩下降幅度较小外，其余各方面素质的下降幅度明显。学生的耐力素质、柔韧性素质在1995年比1985年下降的基础上，又有所下降