清肠排毒的食物.docVIP

15种可清肠排毒的食物 1.地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 ??? [性能]味甘，性凉。能清热除烦，生津止渴。?　　?? ??? [参考]含糖类、蛋白质、钙、磷和豆薯皂甙元、豆薯黄酮等成分。 　　[用途]用于胃热烦渴，或饮酒过度；热伤津液，大便燥结。 　　[用法]生食，绞汁，或煎汤服。 　　[注意] 脾胃虚寒者不宜服食。大便秘结者，须嚼食本品。 　　[附方] 　　白糖凉瓜：鲜地瓜120~240g，切片，加白糖适量拌食。其功用已如上述。用于热病口渴，大便秘结，或慢性酒精中毒。 ? ? ? 　　2.绿豆 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。?? ??? 绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起 痱子，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。若用绿豆、 赤小豆、 黑豆煎汤，既可治疗暑天小儿消化不良，又可治疗小儿 皮肤病及麻疹。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、 糖尿病、 肾炎 有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药,嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤 湿疹。如果得了 痤疮，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，