古典泰拳格斗艺术.docVIP

PAGE PAGE 1 基本技术 基本技术 基本技术指的是利用拳肘膝腿进行攻击防御的方法，分为四类： 15种拳法 24种肘法 11种膝法 15种腿法 15种拳法 KA JIG KHAI 拳手以左直拳或左摆拳攻击对手的下巴、鼻子或眼镜，继而以其他技法发动后续攻击。可用于进攻、防守或摆脱。 防守：用右手拳或右手向右格挡防守。 反击：用右膝攻击对手左肋。 PRAPAI LON SINGKORN 直拳与后续技术 拳手右脚前移（一定要注意距离），身体左转，打出右直拳，攻击目标为对手的下巴或心窝。可用于进攻、防守或摆脱（如果用于攻击可以左右手交替）。 防守：以前手或前臂拍挡。如果对方是左撇子选手，将来拳向外（左侧）拨。 反击：以脚尖踢击对方腹部阻止其攻击。 直拳是泰拳最重的拳法之一，可用于攻击和防御。如果用的恰当，可以将对手的攻击在中途遏止。然而如果时机不当它也可以令拳手陷入尴尬境地，因为一旦没有击中目标不仅会让拳手浪费很大的气力，也会将拳手暴露在对方的攻击之下。 直拳的力量来源于脚步的前移和从腿到身体再到拳的力的传递。为了进一步加强这个力量，拳手在拳击出时要旋转腰胯和肩膀。直拳是将拳手的体重，脚腿胯腰肩的肌肉力量以及正确的出拳方法三者结合在一起，最终形成强有力的一击。 对一个惯用右手的拳手来说，最基本的步法是用左脚向前移动。在这一步法中，拳手的左脚向前滑动，同时右脚顺势跟进，推动身体前移。接下来，拳手要让自己的腰胯和右肩向着对手转动——以躯干为轴转动，伸直右臂，出拳。击中目标时，臂要伸直，肘要锁住，手要握紧。为了确保最好的效果，拳一定要沿直线击出。当动作完成时，左肩和胯成一直线能获得最大的力量。 注意下巴始终保持内收，头部随同出拳自右向左移动。出拳时左手不要降低，以免将身体暴露在对方的攻击之下。出拳之前手不要向后移动，那样会暴露你的攻击意图。一拳击出之后一定要迅速还原成防守姿势。 直拳还有另外两个形式。第一种是出拳时整个身体向前扑出，将重力转化为向前的撞击力。拳手能利用身体向前猛扑的动力增加出拳的力度。练习时，以格斗式开始，轻松站立。然后双脚向前移动，用后腿推动身体向前直扑目标，就像是向前的自由落体一样。这股动力再传递到手臂和拳头上为出拳提供巨大的力量。 直拳的另一个形式是过肩直拳。这种拳法依靠上体的猛拉和拧转发出。由于仅仅是动用肌肉的力量，因此这种拳的力量要比其他形式的直拳力量小，适用于近战或紧急情况中。练习时，左拳打出，右手会自动后拉，肩背、腰腹和双腿共同作用，使身体向右拧转，重心从一侧移向另一侧，为右手的过肩直拳做好准备。这种身体的转动应多加练习以便能更好的利用身体拧转的力量和重心的转换完成过肩直拳。 对直拳的防守 1、 双手防护的同时移动闪避 2、 身体下沉 3、 向左格挡 4、 向右格挡 5、 以腿反击 6、 以拳反击 7、 侧移刺踢 8、 侧移膝击 9、 侧移肘击 10、侧移扫踢 WANORN HAK DAN 拳手以横拳（从右向左）击打对手下巴或软肋，可用于进攻、防守或摆脱。 防守：左手后撤格挡 反击：右直拳击打对手下巴，左膝攻击对手右肋。右势拳手相反。 PRAKAN PERD LOK 正身拳 拳手右脚移步，以右手上击拳击打对手下巴，用于防守或摆脱。 防守：左手向下拍挡，头部后仰。 反击：左足尖踢击对手腹部，以肘攻击其面门。右势拳手相反。 KHOK NASA 弯拳 拳手的后手回撤，肘部和手腕内旋，然后身体向左拧转，脚步前移，以后手拳向下砸击对手鼻子或左颚，通常用于进攻。 防守：举起左手向上格挡，同时后仰。 反击：左膝斜向撞击对手右肋。右势拳手相反。 INTRA KWANG JAK 长拳 拳手举起右手置于身前，伸直手臂，右脚前移，右拳由上而下击打对手颈部或鼻子，可用于进攻、防守或摆脱远距离攻击。 防守：左手置于头部上方。 反击：左腿扫踢对手右肋。右势拳手相反。 PRALAK HAM PON 上击拳 拳手右脚上步，以右手上击拳击打对手的心窝、腹部或软肋，用于近身进攻或防守。 防守：左手向左格挡，身体右转，侧向对手，同时左肘夹紧护住左肋。 反击：左膝撞击对手腹部或软肋。右势拳手相反。 上击拳是唯一一种双手都能安全使用的拳法，但前提是你是从内门发动的。从外门打出上击拳是一个致命的错误，它会带给对手很多反击的机会。再次强调，上击拳一定要从内门打出！像其他拳法一样，上击拳的力量不仅仅依靠手臂发出，它来源于双腿传递给整个身体的向上的运动。出拳之前如果手臂后撤蓄力会暴露你的意图，因此手臂的动作其实是很小的，一定要充分利用双腿的力量。如果你的出拳方法正确，上