中国公民健康素养66条知识讲座.pptxVIP

;***市疾病预防控制中心;目 录; 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态;　 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康; ;（1）合理膳食 食物多样，早饭吃好，中午吃饱，晚饭吃少，不暴饮暴食，少吃油脂高，过甜、过咸的食物。每天最少喝1200ml水（约6杯），饮水最好选择白开水;（2）适量运动 成年人最好进行30分钟中等强度的运动;（4）心理平衡 适当地评价自己、应对压力、有效率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、良好的人际关系;;; 戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚;; 环境与健康息息相关，保护环境能促进健康; 献血助人利己，提倡无偿献血;; 避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管 ; 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利 ;; 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播; 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核; 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈; 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播 ; 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病 ; 异常肿块、腔肠出血、体重骤然减