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视觉机能训练图使用方法:
图A:
目的:—训练视点停止时的快速摄入;
培养注意力
要领:—两手持图。距眼睛40CM左右,
两眼注视黑点,使其清晰的呈现在眼前
并印在脑海,保持轻松呼吸;尽量不要
眨眼,维持1分钟
注:在注视时如果注意力稍微放松,黑
点回出现叠影,黑点周围会出现白光。
当注意力恢复。黑点也会随之恢复,所
以也是练习注意力的
图B、C、D
目的:—训练眼跳的均匀节奏;眼停时
的摄入能力;扩大视野
要领:—两手持图。距眼睛40CM左右,
让自己的脸部对准图的中心,保持教宽
的视野面对中心能看到所有的点;然后
视点从第一个黑点跳向下一个点,在下
一个点,跳到最后一个点,再从后望前
跳,如此循环,在规定的时间内反复进
行的次数越多 越快越好(眼球运动要均
匀、流畅,速度要稳定),
注:保持轻松呼吸;尽量不要眨眼,维
持1分钟,当眼停时使当前注视的点摄
入清晰
图E、F
目的:扩大视幅;训练眼部节奏感;
从点式阅读向线式阅读迈进
要领:鼻子对着中间的符号,眼睛的视
幅尽量向两边扩展,将所有的符号摄如
眼睛,从第一行中间开始向下,滑向最
后一行
注:最边上的字符看不清也没关系,重
要能感觉到字符的存在就可以,重要是
训练视点滑行的流畅
此套图和节奏训练图强烈要求用打印机
打印下来(页面设置32开大小),请不
要土省事自觉对这电脑屏幕练习
不建议用速读辅助软件:
那是屏幕在动,不是你的眼睛在动,
不利于训练你的眼睛机能,另外容易养
成惰性
A
B
C
D
E
F
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