中国2型糖尿病膳食指南.pptxVIP

PowerPoint 演示文稿;核心推荐;合理饮食，吃动平衡，控制血糖;科学饮食;科学饮食;规律运动;保持健康体重;监测血糖，合理用药;主食定量，粗细搭配，提倡低血糖;主食定量，按需摄入;全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的;PowerPoint 演示文稿;PowerPoint 演示文稿;提倡选择低 GI 主食;多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色;餐餐有新鲜蔬菜，烹调方法要得当;每日蔬菜摄入量 500g 左右;两餐之间适量选择水果，以低 G;常吃鱼、禽，蛋类和畜肉类适量，;常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥;少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类;每天不超过一只鸡蛋;奶类豆类天天有，零食加餐合理选;每日 300 ml 液态奶或相;重视大豆及其制品的摄入;零食加餐可适量选择坚果;清淡饮食，足量饮水，限制饮酒;烹调注意少油少盐;足量饮用白开水，也可适量饮用淡;不推荐糖尿病患者饮酒;定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺;定时定量进餐，餐次安排视病情而;控制进餐速度，细嚼慢咽;调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最;注重自我管理，定期接受个体化营;保持健康生活方式;定期监测血糖，预防低血糖发生;定期接受个体化营养指导