交际口才锻炼.docVIP

一关键要素 心态开放 要抓住每一次与人交谈的机会，坐车，吃饭，和陌生人可以 聊更多话题。 抓住一切机会讲话，锻炼口才 微笑 至少 5 分钟在镜前学习微笑， 展示自己的手势及形态； 培养微笑 的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力；训练接受他人的视线、 目光，培养自信和观察能力。 练习的目的在于形成习惯与自信， 避免临场胆怯而错失良机。 每日练 习，朗诵，相声，评书，演讲 无限关联法或者口语接力训练。 先指定没有联系的 A物和 B物，然 后尽量拖时间从 A 物谈到 B物，其中可以编故事，说道理，反正你的 说话就是不能间断和犹疑。 （艺术性，避免话痨，可以通过讲故事， 说评书，相声或演讲形式练习。 ） 积累趣事积累，素材，在记东西的同时，要思考那些观点以及讲述的 方式，各种可以学习的因素，尽可能讲的风趣幽默诙谐 留心学习听了那么多故事却不了解怎么讲， 听过那末多话却不知如何说的更好 放松还有就是 “想象训练”：至 少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演 讲，想象自己当时的紧张，习惯就好了，见多不怪嘛。 注意 真正善谈者是善听者，并非滔滔不绝，而是一起嗨。从他人感兴 趣入手，可以引导他谈论，同样嗨。但有时需要你自己健谈。 口才不是口若悬河， 不是空洞无味的废话堆积， 口才是一个人综合能 力的体现：胆量、学识、素质、仪态， ? ? 这些方面都要靠一天天的努力来达到的。 口才好了有什么用呢？就象 写文章一样， 人需要一个载体来表达自己的思想和看法， 文章好的人 无非还是用那些汉字， 而口才好的人也无非发那些音。 但效果是截然 不同的， 好的口才就更有说服力， 更能胜任将来可能发生的说服他人 和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者， 就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具 二、具体训练 （一）每天至少 10 分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。 3、每天训练自己 “三分钟演讲 ”一次或 “三分钟默讲 ”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后， 开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句 中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲 出来。 D、如果表现不好，自我安慰： “刚才怎么又紧张了？没关系，继续 平稳地讲 ”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放 松，连续 10 次。 三、辅助锻炼 1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态， 学习一些技巧。 2、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效 及不足，并确定下周的目标。