第三节迈向人生新起点.pptVIP

本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 第五单元 迎接挑战 设计未来 第三节 走向新起点 中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。 那你在学习生活中又有哪些烦恼呢? 由此我懂得了： 1、学习是快乐的、幸福的，但是学习和生活中也会有压力。 啊原来是这样的呀！ 生活不能没有压力，压力促进我们成长。 正方 反方 生活不能有压力，压力阻碍我们成长。 学习压力过大具有严重消极影响比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你 握住的是刀刃还是刀柄。 —— 英国剑桥大学著名心理学家罗伯尔 伸出热情的双手 请同学们阅读课本第89页贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？这时的小刚可以怎样做呢？ 导致贺小刚“快崩溃了”的原因有： 一是贺小刚自身的原因，为自己所定目标不符合自己的实际，为自己增大了学习压力； 二是外在方面的原因，如父母期望值过高、课业负担加重等。 导致学习压力过大的原因： 自身原因:对自己制定的目标不切合实际；期望值过高；准备不充分；得失心太重等。 外在原因:父母的期望值过高；课业太重；学习竞争激烈等。 调适学习压力 在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感； 积极的态度是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。 贺小刚可以这样做： 1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己的实际。 2.多注重实际，扎实复习，少胡思乱想，少注重结果，多注重过程。 3.加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。 4.辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。 调适学习压力的方法展台： 一、聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。 二、体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。 三、听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 课堂小结 1、学习是快乐的、幸福的，但是学习和生活中也会有压力。适当的学习压力作用。 2、学习压力过大的原因。 3、对待学习上的压力的正确态度。 4、调控学习上的压力的方法。 当堂练习 一、判断下列行为或认识是否正确。 1、做什么事情都有压力，学习压力越大越好（ ） 2、考试是检查我们已有学习效果的一把尺子（ ） 3、学习是我们成长过程中一个阶段的重要内容和必要支持（ ） 4、终身学习能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值（ ） × √ × √ 二、单项选择题 1、承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容，那么适当的学习压力可以 （ ） ①、锻炼人的适应能力 ②、磨练我们的意志 ③、提高我们的生存能力 ④、保证身体健康 A、①②④ B、①③④ C、①②③ 2、导致学习压力过大的原因有自身方面的因素，主要包括（ ） ①、得失心太重 ②、先天智力障碍 ③、期望值过高 ④、准备不充分 A、 ①②③ B、②③④ C、 ①③④ C C 3、外在方面的因素也是导致学习压力过大的原因，主要表现为 （ ） ①、课业负担过重 ②、父母期望值过高 ③、自尊心过强 ④、学生竞争激烈 A、 ①②④ B、 ②③④ C、 ①③④ A 我学习 我快乐 1、适当的学习压力的作用 2、导致学习压力过大的原因 3、应对学习压力的方法 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料