珍爱生命健康生活[课件].ppt

; 影响健康的因素;健康生活从健康饮食开始;健康人的血液是呈弱碱性的， 大约是PH7.35～7.45左右，饮食要平衡。 因此，首先要了解一些食物的酸碱性，而且了解酸性体质的一些坏处。; 1.皮肤无光泽。 2.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉 3.上下楼梯容易气喘。 4.肥胖、下腹突出。 5.步伐缓慢、动作迟缓。;.;.; 3.情绪过于紧张 a）文明社会会造成的压力。 b）学习上或精神上的压力。 c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会导致身体健康出现问题。;4.肉体的紧张 若发现脸部浮肿，劳动或运动过度、通宵看电视等压力都应尽量避免。;您是否经常吃他们？;1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。;弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。;关注自己的学习 ;;;;让自己开怀大笑;祝同学们身体健康！