孕期常见不适跟处理文档精资料.pptxVIP

从某一天开始，你的身体不再只属于你一个人，因为“他”的到来，你身体每一个部位都在悄悄发生着变化。;;;表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。 特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。;保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡 少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如：饼干、馒头 给自己希望，一般于12周后自行缓解 放松情绪，避免紧张;大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。;放松紧张的情绪 及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料 从孕晚期开始注意做缩肛锻炼 如出现尿痛、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医;孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时 孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩 从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛;放松情绪，正常生理现象，可自然消退 经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息 准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带 建议穿低跟（小于2cm）、柔软、舒适的鞋 适当运动，增加腰背肌力 注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助;孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因 痔疮可以是怀孕后首次出现