《我的情绪我做主-我的情绪我做主》-精选课件(公开).pptVIP

* 学会调节自己 做个心理健康人 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 漫画小品： 俺的 一天 星期一的早晨 我只能在自己的世界里遨游，没 有人理我 ? 观看视频 约翰·库缇斯 他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动 场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却 能环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却 能拥有最完美的爱与生活… … 无论你觉得自己多么不幸，这个世界上总会有人比你更加不幸；无论你觉得自己多么了不起，这个世界上总有人比你更强大。 －－约翰·库缇斯 情绪：　 当遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的态度和体验。 情绪可以分为积极情绪和消极情绪。 你知道这七种消极的情绪是什么吗？ 七种消极情绪：　 1．恐惧　 2．仇恨　 3．愤怒　 4．贪婪　　 5．嫉妒　　 6．报复　　 7．迷信 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 思考：消极情绪对我们的影响？ 消极情绪的作用 消极情绪的作用 消极情绪的作用 使人感到难受，抑制 人的活动能力，降低 人的自控能力和活动 效率，做出一些令自 己后悔甚至违法的事 情。 那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？ 七种积极情绪：　　 ?1．爱　　 2．感恩　　 3．希望　　 4．信心　　 5．同情　　 6．乐观　　 7．忠诚 消极情绪的作用 消极情绪的作用 积极情绪的作用 可以充实人的体力和 精，提高个人的活 动效率和能力，促使 我们健康成长。 力 科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 让我们一起来做一 份有趣的心理测试 你的情绪稳定吗？ 对题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。 11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 测试结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物 的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能 积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇 请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你遇到了哪些委屈，受到了哪些挫折？不顺心的事？ （规则：说出一条即可） 1.被人冤枉 2.和同学发 生矛盾 3.做不出题 4.找不到书 笔又坏了 5.定完计划后，想看球赛 6.没做作业，想去上网 7.车把衣服溅上了泥点 8.学习压力大 请你考虑一下： 受到挫折时，你是怎样面对的？ 情绪如何？ 请同学用积极和消极两种情绪分别表演。 （同位尝试表演） 有哪些秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极情绪。 （规则：良好建议 说出一条得一分） *