亚健康调理之脊柱常见疾病.pptVIP

第五步：换右肩依次做10次。 注：两眼平视前方，头不能旋转，只能侧弯。 第四式：飞鸟展翅第一步：取站立位。第二步：双上肢平举与肩平行。 第三步：耸肩缩颈，曲肘，曲腕为飞鸟状，同时双下肢下蹲，做10次。注：眼平视前方，耸肩，缩颈。 第五式：旋肩缩颈 第一步：取站立位，双手自然下垂。第二步：耸肩缩脖子，肩往后旋，脖子往前伸展，做10次；返回肩往前旋，脖子往后伸展，做10次。 注意：两眼平视前方，耸肩缩颈。 第六式：挺胸收腹第一步：取站立位，双脚与肩同宽。第二步：双手掌置于腰后部。 ?4、你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。?5、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度。运动的范围正逐渐缩小。 ? ?6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。??? ?7、你的精神不能很好地集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。??? 8、出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿　　着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，一侧腿会出现比另一侧短0.5-2cm。（测量短的腿，记录它的长短，给你的脊椎矫正医生看。） 轻 轻 松 松 去 疼痛 自己动手，病痛溜走 家庭必备：刮痧板、抽气罐、艾条。 辅助工具：润滑油、灸盒。 刮痧 刮痧是中国传统的自然疗法