晨间日记介绍-精选课件(公开).pptVIP

晨 间 日 记 的 奇 迹 * 为什么要写晨间日记 人一过了三十岁，留下的只有习惯 1 做好一天的准备（计划性） 2 准确记录前一天发生的事情（效率记录性） 3 梳理并记录前一天的情绪，客观平衡地看待自己（客观性） 4 早上的时间最自由可以让写日记的习惯保持下去（持续性） 5 将过去宝贵的经验或回忆在当天灵活地用上（灵活性） 早晨介于过去和未来之间，更接近美梦成真的那个点。晨间日记拉近了我们与梦想的距离，可以让我们看清楚自己的内心，更清楚地了解自己的价值观和人生观，帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。 晨间日记记录什么 过去 现在 未来 将前一天实际发生的事情与当时的情绪全都记录下来目的：记录自己的经验或者在解决问题时所发挥的智慧 从今天一天预订的行程中，选择一项最重要的写下来目的：提高执行力 书写未来计划，内容可以是具体的行动，也可以只是一个决心目的：让自己更坚定 过去 未来 发生的事件 IQ (Intelligence Quotient) 智慧指数 NQ (Network Quotient) 人际关系指数 情绪 EQ (Emotional Quotient) 情绪指数 DQ (Dream Quotient) 梦想指数 四大功能 用电脑写晨间日记   - Excel九宫格法 * 工作 梦想 1. 2. 3. 生 活 健康 日期__________ 天气__________ 心情__________ 纪念日________ 信息__________ 阅 读 理财 人 际 关 系 运气 1. 用不同的文件夹保存每个月的日记，分别做12个Excel（1月，2月，3月..)2. 每天增加魔法关键字 - 将自己的座右铭，喜欢的句子写在里面3. 晨间日记是一本真心话日记，为了让真心话以最真实的状态呈现在自己面前，必须满足一个条件 —— 只有自己才能看。因此要设定密码（方法：点击“文件”→ 选择另存为 → 点击对话框右上角的“工具”→ 选择“常规选项”→ 设定密码） 注意了！ 早上写日记不要超过3分钟 只写一个字也没关系 刚开始写的第一周只写好事（比如写3个优点1个缺点）反省是必要的，但不要让晨间日记成为“反省日记” 写日记前播放一段自己喜欢的音乐，时间长了会形成条件反射 自我奖励：比如持续写了1个月，奖励自己去做一次按摩 昭告天下作战法 为别人努力作战法：晨间日记是自己与自己沟通，可是它也可以让我们更懂得去体谅别人。为了对自己重要的人，为了梦想，每当我们重新阅读自己的日记时，胸中就会涌起无限勇气 晨间日记作战方法培养写晨间日记的习惯时，通常会遇到3个考验期，分别是3天、3个月和3年 * 拥有甜美的睡眠 找到人生的幸福出口 笑口常开 祝大家 孙恒杰2010年7月13日 * 现在PowerPoint俨然成为了培训，演讲的必备工具。那么我们到底为什么要做PPT呢？ * * * 现在PowerPoint俨然成为了培训，演讲的必备工具。那么我们到底为什么要做PPT呢？ * *