摔跤基本动作.PDFVIP

51 摔跤基本动作 摔跤运动在人类几千年的历史中，衍生出了各种各样的招式和 名称，中国式摔跤有句行话：“大跤三百六，小跤如牛毛。”如果 要把所有关于摔跤的动作均一一列举出来，恐怕要到猴年马月了。 作者精挑细选了在实战过程中最常用的 19 个动作，以大道至简的 方式展现在本书之中，让读者以最简单的方式去学习和了解摔跤。 52 鬼跤—— 如何摔倒更高更壮的对手 1. 抱单腿摔 a 从实战姿势开始，甲以左架 站立，乙以右架站立。 甲右手拿乙的颈部，左手控制乙的腕关节，向下向后拉乙，使 乙上体前倾，此时乙上体势必会出现一种向上向后抬起的自然反抗， 甲趁机迅速下潜，左腿向前上步，落于乙左腿内侧，右腿跟步，落 于乙左腿外侧，同时双手环抱住乙左腿膝关节处。甲双手将乙左腿 向上抱起，置于双腿之间，胸腹紧贴乙左腿，使乙左腿腾空，仅以 b 右腿为支撑。甲右脚向后方撤步 ，左脚以前脚掌为轴，脚尖向内 旋转，同时身体向右旋转，左肩用力下压乙方胯部，依靠旋转和下 压之合力，使乙方身体失衡摔倒在地。 a　中国式摔跤分左右架，右架是右腿在前左手在前，右手在后。右架 主要是靠右腿来绊摔对方，中国式摔跤里有抢手，也就是抢靶位，右架我首先 要左手去抢对方右边的靶位，这样右腿在前可以快速地去摔对方。 b　后退向当前朝向的正后方后退一步。用于拉开和对手的直线距离。 53 抱单腿摔 1 抱单腿摔 2 54 鬼跤—— 如何摔倒更高更壮的对手 抱单腿摔 3 抱单腿摔 4 55 2. 抱双腿摔 从实战姿势开始，甲以左架站立，乙也以左架站立。 甲将乙双手从内向外斜下方拨开，身体下潜，右脚蹬地，左脚 向乙两腿之间上步，随即右脚快速跟上，向前上步，落于乙左腿外 侧，甲上身快速冲入乙内围，将左肩撞向乙左腰胯部，头部紧贴乙 左侧腰部，同时甲双手快速向前伸出，抱住乙膝关节处，甲快速抬头、 挺胸、塌腰，将乙抱起，随后将乙向前摔出，使其向后摔倒在地。 56 鬼跤—— 如何摔倒更高更壮的对手 抱双腿摔 1 抱双腿摔 2 57 抱双腿摔 3 抱双腿摔 4 58 鬼跤—— 如何摔倒更高更壮的对手 3. 大得合 从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。 甲右手拿住乙的颈部，左手拿住乙的右肘部，重心下沉，斜后 撤步，将乙重心向后带，使乙前腿向前上一步。随后甲迅速退回 原位，此时相对而言，甲进入了乙的内围。随后甲右腿从乙两腿 之间伸入，勾住乙右腿腿弯的部位，同时甲双手用力向前推乙， 使乙摔倒在地。 59 大得合 1 大得合 2