心理健康教育课件六年级下册做情绪的主人(1).ppt

小学六年级心理健康课 早上起床：心情不错，高高兴兴去上学。 语文课：课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。 课间休息：抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午：一个人坐着“发呆”，一切都无聊！ 数学课：受到老师当场表扬，很兴奋，听课特别认真。 放学：本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。 感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的。 看了小章情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？ 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。 1.当你生病妈妈带你去医院的时候? 2.当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候?? 3.当你考试拿到好的成绩的时候? 4.当你考试考砸了，父母批评你的时候??? 5.当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候? “朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊!” “我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？” “你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。” “好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？ 　 面对同样一件事，会因所持的 人生态度不同而有不同的感受。 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 方法一 注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大喊 合理发泄法 方法二 理智控制法 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 方法三