舒活保健给我一夜好眠教学教材.pptVIP

;☆ 舒活保健 ☆ 給 我 一 夜 好 眠 ;☆ 投資理財 ☆ 請保守看待投資型壽險商品 ; ☆ 時尚話題 ☆ 海外遊學先修班──消費權益Q A ;注意飲食是否造成過敏問題 消基會衛生保健委員會委員暨耕莘醫院產科主任鄧森文 認為，懷孕期間重要的是定期產檢，透過超音波或觸診，讓 醫師定期追蹤胎兒的發育情形。一般來說，懷孕前4個月 時，約增重2至3公斤，在17週後，每週增加0.4至0.5公斤， 因此一般體重的母親在懷孕過程中平均會增加12.5公斤（多 胞胎媽媽例外）。 鄧森文強調，孕婦在妊娠時期多少會產生胃口上的轉變 與特殊偏好，或出現食慾不振等情況，由於母親的飲食對胎 兒器官的發育成長有重大影響，準備懷孕的前1個月到開始 懷孕的前3個月，每天應攝取400毫克的葉酸，以減少胎兒神 經系統發展缺陷的機率；懷孕最後3個月如缺乏蛋白質與熱 量，則較易影響到胎兒的腦部發育。 ; 而為了避免母體貧血，在懷孕的前、後都必須攝取鐵 劑，鈣質則在懷孕第二期以後開始補充。另外吃全素的人則 必須注意維他命B12的攝取。 此外，鄧森文不建議孕婦食用魚油，因為魚油是大型魚 的脂肪提煉製成，環境毒素會透過食物鏈的歷程累積在大魚 體內，因此也應避免食用大型的深海魚，如鮭魚、鮪魚等。 若孕婦要攝取魚類，可以選擇中小型的魚，亦要盡量避免食